스트레칭1 스트레칭의 모든 것: 건강을 위한 필수 루틴 1. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 일상생활에서 자주 간과되곤 한다. 하지만 유연성을 향상시키고 부상의 위험을 줄이기 위해서는 필수적인 활동이다. 신체에 가해지는 다양한 스트레스와 긴장은 근육을 경직시킨다. 이러한 경직된 상태를 해결하기 위해서는 정기적인 스트레칭이 필요하다.스트레칭은 혈액순환을 개선하는 데 도움을 준다. 혈액의 흐름이 원활해지면 근육이 활력을 얻고, 영양소와 산소 공급이 증가한다. 이는 전반적인 에너지 수준을 높이는 데 기여한다. 더욱이, 스트레칭은 신체의 긴장 완화에도 효과가 있다. 하루 종일 컴퓨터 앞에서 앉아 있을 때 쌓인 긴장을 풀어줄 수 있는 좋은 방법이다.정기적인 스트레칭은 자세 개선에도 중요한 역할을 한다. 현대인의 앉아있는 생활 패턴은 허리와 목의 불균형을 초래할 수 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음